Carol Dieckmann perdeu 30 kilos com a Dieta Nota 10. Veja o cardápio

A atriz Carolina Dieckmann seguiu a Dieta Nota 10, criada pelo endocrinologista Guilherme Azevedo Ribeiro (RJ) para perder o peso conquistado na segunda gravidez, nada menos do que 30 kilos. “Os cardápios seguem o conceito de liberdade que esta dieta oferece – são várias opções de café, almoço, jantar e lanches com valores fixos que você pode escolher para atingir o total de 500 notas ao dia. Comendo de tudo, você aprende de uma vez por todas que pode emagrecer sem aquela chatice de só ingerir verduras, legumes e grelhados”, diz o Dr. Guilherme.

Conheça as opções que a Dieta Nota 10 oferece para lhe ajudar a conquistar o peso dos sonhos…

Opções de Café da Manhã – 80 notas cada
– 1 Yakult + 1 banana média + 1 torrada de pão de forma
– 2 copos de água de coco + 2 rodelas de abacaxi + 2 bolachas de água e sal
– 1 xícara de leite desnatado + 2 biscoitos maisena + 1 goiaba pequena
– 1 tangerina grande + 1 copo de ades light + 3 amêndoas + 1 torrada de pão integral
– 1 fatia pequena de tofu + 3 unidades de avelã + ½ pão francês + 1 copo de mate diet
– 1 fatia de pão integral + 2 col. (sopa) de cottage + 1 copo pequeno de suco de frutas concentrado
– 1 iogurte diet de frutas + 4 fatias de peito de peru

Opções de Almoço – 120 notas cada
– 4 col. (sopa) de beterraba + 4 col. (sopa) de broto de feijão + 2 col. (sopa) de arroz + 1 porção de peixe grelhado
– 1 peito de frango + 2 col. (sopa) de arroz integral + 2 col. (sopa) de lentilha
– 1 bife + 1 batata média cozida + salada de alface e tomate à vontade + 1 fruta média
– 5 col. (sopa) de macarrão ao molho de tomate + 1 fatia de goiabada
– 4 sushis + 4 califórnias + 4 sashimis
– 1 cachorro-quente + 1 batata frita pequena + 1 refresco diet
– 1 suco de frutas natural pequeno + 1 sanduíche natural light
– 1 fatia de pizza de mussarela + 1 picolé de frutas
– 1 e ½ concha de estrogonofe + 2 col. (sopa) de arroz branco + 2 col. (sopa) de batata palha
– Salada com 4 fatias finas de peito de peru picadas + ½ manga + 1 fatia de melão + 1 fatia de mamão

Opções de Lanches – 50 notas cada
– 1 barra de cereais
– 1 bola de sorvete light + 3 unidades de amêndoas
– ¼ de saco de pipoca light de micro-ondas
– 1 copo grande de suco de mamão com acerola
– 1 torrada com cream cheese + 1 copo de mate diet
– 1 quiche de legumes + 1 refresco diet
– 1 polenguinho light + 1 fatia de goiabada
– 1 brigadeiro
– 1 picolé de chocolate
– 1 taça de flã diet
– 1 Yakult + 1 banana média
– 1 taça de gelatina normal
– 3 unidades pequenas de bolinho de bacalhau
– 1 cream cracker + 1 fatia pequena de queijo branco + 1 copo de água de coco
– 1 copo de ades light + 2 polenguinhos light

Opções de Jantar – 150 notas cada
– 1 bife + 2 col. (sopa) de arroz + 2 col. (sopa) de feijão + 1 col. (sopa) de farofa
– 1 peito de frango + 2 col. (sopa) de arroz integral+ 2 col. (sopa) de lentilha + 1 fruta
– 1 peixe + 1 batata média cozida + 2 col. (sopa) de creme de milho + 1 suco pequeno
– 6 col. (sopa) de macarrão com molho de tomate + 1 brigadeiro
– 4 sushis + 4 califórnias + 10 sashimis
– 1 sanduíche natural light + 1 suco pequeno + 1 picolé de frutas
– 1 fatia de pizza de mussarela + 1 col. (sopa) de doce de leite
As medidas de Carol Dieckmann
carol dieckmann na praia
Quem quer o corpo da Carolina Dieckmann grita: EUUU!!!
Foto: AGNews
Veja as medidas que a atriz exibe hoje, após a Dieta Nota 10:

Altura: 1,60 m

Cintura: 61 cm

Busto: 83 cm

Quadril: 90 cm